AŞIRI ŞEKER TÜKETİMİ
Çocuklarda aşırı şeker alımı obeziteye, tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarına ve kalp hastalıklarına neden olabilir.
YÜKSEK TUZ TÜKETİMİ
Fazla tuz tüketimi, yüksek tansiyon gibi sorunlara yol açabilir. Tuzlu atıştırmalıklar, işlenmiş gıdalar ve fast food ürünler, çocuklarda tuz alımını artırabilir.
DÜŞÜK KALİTELİ YAĞLAR
Sağlıksız yağlar, özellikle doymuş ve trans yağlar, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Fast food, cips, kızartmalar gibi yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır.
YETERSİZ MEYVE VE SEBZE TÜKETİMİ
Yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmemek, lif, vitamin ve mineral eksikliğine neden olabilir. Bu da kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
AZ SU İÇME
Yeterince su içmemek de sağlıksız bir beslenme alışkanlığıdır. Su, vücuttaki toksinleri atar ve genel sağlığı destekler. Yeterince su içmeyen çocuklarda dehidrasyon riski artabilir.
FAST FOOD VE HAZIR GIDALAR
Fast food ve hazır gıdalar genellikle yüksek yağ, tuz ve şeker içerir. Bu tür besinlerin sık tüketimi, kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
AŞIRI BÜYÜK PORSİYONLAR
Aşırı büyük porsiyonlar, çocuklarda aşırı kalori alımına ve obeziteye neden olabilir. Obezite, kalp hastalıkları riskini artırabilir.
DENGESİZ BESLENME
Çocukların dengeli bir diyetle büyümeleri önemlidir. Yetersiz beslenme veya tek tip beslenme, vücutlarının gerekli besinleri almasını engelleyebilir.
